के रूप में के बारे में बात की एक पिछली पोस्ट में, जिगर की आपूर्ति अधिक से अधिक 500 से आवश्यक सुविधाओं का शरीर.1 इन के अलावा, हटाने विषाक्त Healthy Liver पदार्थों के संश्लेषण में सहायक के निर्माण में महत्वपूर्ण अणुओं, और अंत में, भंडारण विटामिन के और भी शक्ति (चीनी के रूप में). आँकड़े से पता चलता है कि जिगर की बीमारी पर वृद्धि हुई है.2 जिगर के कैंसर के प्राइस इन इंडिया , मूल्य, फार्मेसी सबसे खतरनाक में से एक राष्ट्र की तरह कनाडा. प्रवृत्ति बदल सकते हैं, चारों ओर बदलने से कई हमारे जीवन का रास्ता के व्यवहार सहित, भोजन की योजना है. शराब के सेवन को, परिष्कृत शर्करा और संतृप्त वसा कर रहे हैं खाद्य विकल्पों के लिए हानिकारक हैं कि स्वास्थ्य और कल्याण के लिए जिगर.1.
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Healthy Liver – के फायदे, सामग्री, रचना
कुल मिलाकर, रचना खाद्य méditerranéenne3 है करने के लिए पसंद किया जा करने के लिए अपनी महत्वपूर्ण सामग्री में फाइबर, एंटीऑक्सिडेंट, पोषक तत्वों, विरोधी भड़काऊ Healthy Liver के रूप में अच्छी तरह के रूप में महान वसा, सभी के रूप में उपयोगी के रूप में एक दूसरे को. अधिक विशेष रूप से, यहाँ कर रहे हैं “शीर्ष 5” खाद्य पदार्थों के लिए खाने के लिए एक स्वस्थ और संतुलित जिगर इष्टतम.
रोटी multicéréales, quinoa, पास्ता, पूरे अनाज, जंगली चावल, जौ के बर्तन, दलिया, आदि:. ये खाद्य पदार्थ आम में एक Healthy Liver बात है: वे कर रहे हैं में प्रचुर मात्रा में फाइबर. ये पिछले है, धीमी गति से नीचे भंडारण अंतरिक्ष के चीनी जिगर में, इस प्रकार की रोकथाम के अधिभार के रूप में अच्छी तरह के रूप में नेतृत्व के लिए धीरे-धीरे जिगर की बीमारी है कि यह है. वे इसके अतिरिक्त बंद आंत्र अनियमितता, के साथ जुड़े रहे हैं के नियंत्रण रक्त शर्करा और रक्त के फायदे, सामग्री में कोलेस्ट्रॉल का स्तर, जिगर को साफ करने के अपने contaminants प्रदान करते हैं और एक भावना की तुष्टि, इसलिए हमें सहायता करने के लिए ज्यादा बेहतर नियंत्रण भस्म भोजन की राशि. फाइबर का प्रतिनिधित्व प्रमुख का भोजन आंतों microbiota, कि दावा करने के लिए है, सभी के कीटाणुओं का वास है कि पाचन तंत्र पथ. के फायदे, सामग्री ये है एक भयानक प्रभाव पर शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण.
Healthy Liver – राय, समीक्षा, मंच, टिप्पणियां
से लाभ के क्रम में आहार फाइबर की खपत है, यह सुझाव दिया है कि एक न्यूनतम खपत के 30 ग्राम प्रति दिन है, के रूप में अच्छी तरह के रूप में के मुताबिक, Healthy Liver _nazwa_hindi सबूत इस रेफरल दैनिक न्यूनतम हो सकता है जल्द ही पहुंच 45g. इसलिए, यह बेहतर है शुरू करने के लिए इस लक्ष्य को पूरा करने में आज, एक उदाहरण के रूप में बदलने के द्वारा अपने सफेद रोटी के साथ पूरे अनाज रोटी,
या यहां तक कि प्रतिस्थापन द्वारा quinoa के लिए सफेद चावल. नंबर 2: संयंत्र-आधारित स्वस्थ प्रोटीन. फलियां, टोफू, tempeh, नट और बीज भी, आदि:. वेजी प्रोटीन के लिए एक बेहतरीन विकल्प पालतू पशु प्रोटीन के कारण Healthy Liver _nazwa_hindi तथ्य यह है कि वे में बहुत कम हैं” नकारात्मक वसा ” है, जो उत्तरदायी हैं, आंशिक रूप से, सूजन प्रक्रियाओं के लिए हानिकारक हैं के रखरखाव की स्थिरता की विशेषताएं जिगर. शोध इस बात की पुष्टि है कि फैटी लीवर की बीमारी की वजह से हो सकता मादक का दुरुपयोग, लेकिन यह भी एक surpoids4. एक आहार आहार बहुत अधिक में अमीर संयंत्र स्वस्थ प्रोटीन और इसके अलावा, एक परिणाम के रूप में, राय, मंच फाइबर सहायता को सीमित मात्रा में ले लिया है और प्रदान करता है एक वजन प्रबंधन के अतिरिक्त उपयुक्त है । नंबर 3: संयंत्र रंगीन है । ब्रोकोली, पालक, beetroots, अंगूर, नारंगी, आदि:. Veggies और भी जीवंत फल में अमीर हैं फाइबर, पोषक तत्वों, विशेष रूप से विरोधी oxidants. इस वजह से, वे सूजन को कम करने और देने राय, मंच के एक ज्यादा बेहतर सुरक्षा बनाम रोगों, विशेष रूप से उन है कि प्रभावित हो सकता है जिगर. ब्रांड नए कनाडा के खाद्य कीमतें सारांश सलाह लेने वाली एक पचास प्रतिशत एक थाली में सब्जियों की हर डिश, और अधिक समीक्षा, टिप्पणियाँ विशेष रूप से उन है कि कर रहे हैं, ज्वलंत.5.
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Healthy Liver – फार्मेसी में, मूल, भारत
नंबर 4: खाद्य पदार्थ के बिना संसाधित शर्करा ajoutés6. में वसा के संचय जिगर द्वारा हासिल की है एक से अधिक चीनी की खपत या कैलोरी हो सकता है, जो स्पष्ट Healthy Liver अतिरिक्त वजन पेट क्षेत्र में. इसलिए, विश्लेषण के लिस्टिंग सक्रिय सामग्री के प्रत्येक उत्पाद की खपत के लिए आता है
एक आवश्यक संपत्ति के लिए स्वास्थ्य और कल्याण के लिए जिगर. करने के लिए गारंटी करने के लिए खाद्य पदार्थों की सीमा के साथ sugarcoated, यह आवश्यक है निर्धारित करने के लिए शब्द” चीनी “,” ग्लूकोज “,” ग्लूकोज-फ्रुक्टोज “,” सिरप … “, के साथ साथ चीनी alcohols इस तरह के रूप में sorbitol, maltitol के रूप में अच्छी तरह के Healthy Liver रूप में xylitol. यदि सूची की सामग्री भी शामिल है में प्रारंभिक चर्चा के घटकों के बीच इन शब्दों में, यह बेहतर है पता लगाने के लिए एक वैकल्पिक. संख्या 5: कॉफी. क्या हो सकता है एक बहुत अधिक शांत की तुलना में पहचानने कि अपनी सुबह की कॉफी की है कि अन्य लाभ को बढ़ावा देने के अपने जागृति. तथ्य की बात के रूप में, उदारवादी खपत (एक से दो मग प्रति दिन) होगा, साथ ही फायदेमंद हो सकता है जिगर के लिए, के बाद से यह फार्मेसी निश्चित रूप से कम से कम अपने rigidité7 इसलिए, यह लचीलापन एड्स सुरक्षित अपने शरीर को नुकसान के खिलाफ इस तरह के फाइब्रोसिस के रूप में, के रूप में अच्छी तरह से इस रूप में, की परवाह किए बिना फार्मेसी अपने स्वास्थ्य और कल्याण समस्या के रूप में अच्छी तरह से बाहर मूल , इंडिया के रूप में चर. की छोटी मात्रा में कर सकते हैं चाय को बहुत ही प्रभाव पड़ता है ।
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में निष्कर्ष है, हमारे कार्यों और भोजन के विकल्पों को प्रभावित रखरखाव की स्थिरता के हमारे निकायों और उनके उचित प्रदर्शन । विशेष रूप से और व्यावहारिक लक्ष्य Healthy Liver _nazwa_hindi है कि निश्चित रूप से उपयोगी हो करने के लिए सहयोगी दलों हमारे स्वास्थ्य को बनाए रखने. शुरू बढ़ाने के द्वारा खपत के फल और रंगा हुआ सब्जियों का चयन करें, पूरे अनाज उत्पादों के लिए और भी परिवर्तन कुछ
मांस के साथ भोजन संयंत्र प्रोटीन, निश्चित रूप से दिखाने के लिए सकारात्मक हो सकता है. इस के लिए, शामिल हैं, Healthy Liver _nazwa_hindi दो व्यंजन के फैटी मछली प्रति सप्ताह. उत्तरोत्तर कमी के सेवन, शराब, चीनी के रूप में अच्छी तरह से नकारात्मक रूप में मोटी हो जाएगा, इसलिए मदद की, के रूप में संतुलित बाहर से एक को बढ़ावा देने में स्वस्थ खाद्य पदार्थ. इसलिए, यह से बचा जाता है भारी जिगर, यह से बचा जाता है के मुद्दों को प्रभावित कर सकता है प्राइस कि यह के संरक्षण, जबकि एक कुल स्वास्थ्य. और पृष्ठभूमि के साथ साइन अप करने के लिए मूल्यवान सुखद, कुछ व्यंजनों की सिफारिश कर रहे हैं, के रूप में अच्छी तरह के रूप में शामिल खाद्य पदार्थ प्रदान की पहले से दबाव में अधिक के किसी भी प्रकार, हमारे शरीर समझौता किया है । और अंग सबसे अधिक प्रभावित किया है जिगर. प्राइस कि अनुभवी कभी नहीं किया है के साथ अच्छी तरह से जाना जाता है-“संकट के जिगर”? हालांकि, जिगर रखने में अच्छे स्वास्थ्य के रूप में अच्छी तरह के रूप में बनाने के कुछ यह कार्य उचित रूप से रखने के लिए आवश्यक है स्वास्थ्य. पर ज़ूम इन खाद्य पदार्थों से बचने के लिए है, के क्रम में एक स्वस्थ तुमने कहाँ खरीदते हो, amazon, फार्मेसी जिगर.
Healthy Liver दुष्प्रभाव, मतभेद
खाद्य पदार्थ है कि वसा में उच्च रहे हैं. रखने के लिए एक स्वस्थ जिगर, वसा में उच्च खाद्य पदार्थ या भी वसा कर रहे हैं करने के लिए रोका जा सकता है । मुश्किल को पचाने के लिए और प्रचुर मात्रा में खराब कोलेस्ट्रॉल इन खाद्य पदार्थों को रोकने के समुचित कार्य के जिगर के रूप Healthy Liver में के रूप में अच्छी तरह से ट्रिगर कर सकते हैं पित्ताशय की थैली समस्याओं. इस को रोकने के लिए है तले हुए खाद्य पदार्थ,
प्रसंस्कृत मांस, दूध वस्तुओं या खाद्य पदार्थ पकाया जाता है में ओवन और पनीर के साथ या वसा. हम निश्चित रूप से इसके अतिरिक्त चौकस हो सकता है के दौरान उपयोग के मसालों या सॉस के प्रकार के सोया सॉस या बारबेक्यू. पर खाद्य फुट glycemic सूचकांक पर. नहीं की डिग्री बढ़ाने के लिए रक्त में शर्करा और ट्रिगर प्रसिद्ध इंसुलिन Healthy Liver स्पाइक, उच्च खाद्य पदार्थों में शर्करा या उच्च glycemic सूचकांक के साथ से परहेज कर रहे हैं रखने के लिए, एक स्वस्थ जिगर. हम निश्चित रूप से रखना होगा और यह भी कम मात्रा में, आलू, अंगूर, तरबूज, केले, सफेद ब्रेड, जटिल केक, जमे हुए डेसर्ट, दही, सुगंधित या चॉकलेट है, जो प्रचुर मात्रा में सरल carbs. यह इसके अतिरिक्त मतभेद की खपत को सीमित शीतल पेय के डिब्बे. अतिरिक्त शक्कर नहीं कर रहे हैं बस द्वारा बचाया शरीर है, लेकिन वसा के लिए अग्रणी, जिगर थकावट. शराब, भोजन को रोकने के लिए एक जिगर के लिए अच्छे स्वास्थ्य में. भी है, तो यह कम मात्रा में सेवन, शराब के साथ मदद करता है वसा के संचय जिगर की कोशिकाओं में. जब इन मतभेद पिछले का निर्माण किया गया है, जिगर की कोशिकाओं को निश्चित रूप से अनुभव सूजन और यहां तक कि अंकन स्तन के ऊतकों में. नियमित रूप से रक्त परिसंचरण निश्चित रूप से बाधित और जिगर हो जाएगा, गंभीर रूप से क्षतिग्रस्त कर दिया । इसी तरह शराब के उपयोग करने के लिए चाहिए हो रखा एक दुष्प्रभाव न्यूनतम करने के लिए से दूर रहने के लिए अपरिवर्तनीय क्षति के लिए हमारे जिगर.
