आप में से एक, निश्चित रूप से, Nutri Weight सहनशक्ति और साथ ही शरीर द्रव्यमान की अनुपस्थिति से पीड़ित है, और इसे हल करने के साधनों को भी नहीं समझता है । यह विशेष रूप से क्यों हम आपको सूचित करना चाहते हैं कि मांसपेशियों को कैसे विकसित किया जाए प्राइस इन इंडिया और क्रूरता को कैसे बढ़ाया जाए । 3 सबसे महत्वपूर्ण कारक हैं जो मांसपेशियों को बढ़ावा देते हैं: प्रशिक्षण, पोषण और साथ ही आराम । यदि उनमें से एक गायब है, तो लक्ष्य तक पहुंचना बेहद मुश्किल होगा । प्रशिक्षण। मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए प्रशिक्षण में सबसे अधिक परिणाम शरीर सौष्ठव से बुनियादी वर्कआउट प्रदान करते हैं: मूल्य स्क्वाटिंग, डेड लिफ्टिंग, ऊपरी शरीर की बेंच को बंद करना । इन अभ्यासों को करते समय आप सबसे बड़ी क्रूरता बना सकते हैं और साथ ही अधिकतम काम पर मांसलता को शामिल कर सकते हैं । स्वाभाविक रूप से आप तुरंत नहीं कर सकते आधा इष्टतम अच्छे परिणाम और इसलिए भी एक प्रशिक्षण योजना फार्मेसी में प्रगतिशील प्रक्रिया के लिए कहा जाता है ।
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Nutri Weight – के फायदे, सामग्री, रचना
शुरुआत के लिए, बुनियादी वर्कआउट Nutri Weight की उचित तकनीक को समझना महत्वपूर्ण है और इस प्रकार अधिक व्यापक प्रशिक्षण (समायोजन चक्र) के लिए तैयार हो जाओ । अनुकूलन चक्र के बाद प्रति सप्ताह बहुत ही मांसपेशी द्रव्यमान समूह की अवधारणा 2 एक्स को के फायदे संतुष्ट करने के लिए मांसपेशी द्रव्यमान टीमों द्वारा उचित रूप से प्रशिक्षण की योजना बनाना रचना आवश्यक है (आमतौर पर ये एक प्रशिक्षण में 2 या 3 मांसपेशी ऊतक टीम हैं) । प्रशिक्षण सबमैक्स लोड ज़ोन में होना चाहिए, सामग्री यानी प्रगतिशील लॉट वृद्धि के साथ 4-6 पुनरावृत्ति प्रति 6-10 संग्रह । मांसपेशी द्रव्यमान समूह के आकार के आधार पर, आप प्रशिक्षण में प्रति समूह अनिवार्य रूप से वर्कआउट्स काम करते हैं, यानी 4-5 वर्कआउट्स की बड़ी टीमों के लिए, के फायदे साथ ही बहुत कम 2-3 अभ्यासों के लिए । श्रृंखला के बीच का समय अगली श्रृंखला के लिए मांसपेशियों के ऊतकों को स्वस्थ करने के लिए 2-3 मिनट लेना चाहिए । स्नायु मास बूस्ट सामग्री प्रशिक्षण 45 मीटर से 1 एच तक रहता है और जब तक आप पसंदीदा द्रव्यमान प्राप्त नहीं करते तब तक कार्डियो उपकरणों पर कार्डियो Nutri Weight धीरज प्रशिक्षण को भी रोकते हैं ।
Nutri Weight – मंच, टिप्पणियां, राय, समीक्षा
सबसे बड़े मांसपेशी द्रव्यमान Nutri Weight समूहों के लिए बुनियादी वर्कआउट । स्क्वाट। एक स्ट्रेचिंग सेटिंग में, अपने सिर के पीछे अपने कंधों पर एक भार के साथ खड़े होकर, अपने पूरे पैरों पर झुकने की स्थिति में सही उतरें, जबकि अपनी पीठ के सपाट स्थान के राय साथ-साथ घुटनों को भी बहुत आगे नहीं जाना चाहिए । झुकने के बाद, आप अपने शुरुआती प्लेसमेंट में वृद्धि करते हैं । व्यायाम सहनशक्ति मंच की उन्नति के साथ-साथ पैरों की मांसपेशियों की मांसपेशियों के लिए बेहद प्रभावी है ।
फर्श पर बेंच और पैरों पर समीक्षा अपनी पीठ के साथ मौजूदा सेटिंग में, एक ईमानदार प्लेसमेंट में आपके सामने वजन पकड़े हुए, राय आप कोहनी को फैलाते हुए सीधे छाती तक वजन कम करते हैं, जिसके बाद आप शुरुआती स्थिति में वजन को दबाते हैं । कसरत मांसपेशियों के ऊतक द्रव्यमान के विकास के साथ-साथ छाती की सहनशक्ति मंच और हथियारों के विकास के लिए बेहद कुशल है । टी-बार पंक्ति रोइंग। एक स्टैंडस्टिल रवैया और एक हल्के लंबे पतवार के साथ एक खड़े स्थिति में, टिप्पणियाँ अपने हाथों के साथ-साथ अपने पैरों के बीच में वजन को पकड़े हुए, आप अपने जोड़ों के साथ पेट के क्षेत्र में वजन खींचते हैं, जिसके बाद Nutri Weight, धीरे-धीरे, आपने वजन को वापस शुरुआती प्लेसमेंट में रखा ।
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Nutri Weight – मूल, भारत, फार्मेसी में
पृष्ठीय मांसलता की वृद्धि के लिए व्यायाम Nutri Weight अत्यंत विश्वसनीय है । याद रखें कि प्रशिक्षण, महान परिणामों के बावजूद आप टन के साथ प्राप्त करते हैं, केवल एक ही मांसपेशियों को बढ़ाने पर विचार करता है । भोजन और आराम भी । मांसपेशियों के ऊतक द्रव्यमान फार्मेसी की उन्नति पर्याप्त प्रशिक्षण के साथ-साथ उपचार के साथ वातानुकूलित है, जहां वसूली प्रशिक्षण, पोषण और द्रव्यमान के लिए पूरक के बीच शेष को इंगित करती है ।
यह माना जाता है कि मांसपेशी द्रव्यमान पूरे प्रशिक्षण में नहीं बढ़ता है, मूल फिर भी “अधिभार अवधारणा”के आधार पर वसूली के दौरान । एक ही मांसपेशी टीम के फार्मेसी लिए प्रत्येक बाद के प्रशिक्षण को सुपरकंपेंसेशन, उठाए गए क्षमताओं के चरण में “ड्रॉप” करना चाहिए, हालांकि सुपरकंपेंसेशन केवल मांसपेशियों के शेष के लिए आवश्यक आदर्श समय द्वारा प्रदान नहीं किया जाता है, इंडिया लेकिन प्रभावी रूप से संतुलित पोषण के साथ शुरू करने के लिए । आहार की प्रासंगिकता इस सच्चाई पर जोर देती है कि Nutri Weight हाल ही में प्रशिक्षण स्वयं अतिरिक्त नहीं है.
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अंततः “द्रव्यमान” के Nutri Weight लिए प्रशिक्षण में विभाजित है और “व्याख्या” के लिए प्रशिक्षण भी है, लेकिन आहार योजना को द्रव्यमान के लिए पोषण और अर्थ के लिए पोषण में अलग किया जाता है साथ ही यह प्रशिक्षण के परिणामों को निर्धारित करता है । जब यह पोषण की चिंता करता है, प्राइस तो यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि साहित्य में, इंटरनेट और विवरण के अन्य संसाधन आमतौर पर इस मुद्दे पर विचार करने वाले विभिन्न लेखकों और अन्य लोगों के बहुत असंगत लेखन का पता लगा सकते हैं । पोषण तुमने कहाँ खरीदते हो पर उन सभी के अपने विचार हैं जो वैज्ञानिक सत्य का समर्थन करते हैं । लेकिन फिर भी, प्राइस जनता के लिए कुछ मानक पोषण सिद्धांत हो सकते हैं । हमें कुल बिजली का सेवन बढ़ाने की जरूरत है । पूर्ण कैलोरी amazon आवश्यकताओं की गणना मांसपेशियों की स्थापना के कई तरीकों से की जाती है । हैरिस-बेनेडिक्ट, फार्मेसी मिफिन-सेंट जियोर, ओवेन के साथ-साथ अन्य जैसे समीकरणों के साथ, Nutri Weight जीव की रोजमर्रा की कैलोरी आवश्यकताओं की गणना की जा सकती है ।
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Nutri Weight – दुष्प्रभाव, मतभेद
जैसा कि आप समझते हैं, Nutri Weight इसमें लगभग 2500 किलोग्राम मांसपेशी द्रव्यमान के लिए 0.5 किलो कैलोरी लगता है और शरीर हर हफ्ते 0.5 किलोग्राम मांसपेशी ऊतक द्रव्यमान का उत्पादन कर सकता है, यह आवश्यक है, दिन-प्रतिदिन की कैलोरी आवश्यकताओं की गणना के लिए, मतभेद अतिरिक्त 350 किलो कैलोरी दैनिक में लेने के लिए । एक अन्य साधन प्रत्येक दिन शरीर के वजन के 40-60 किलो कैलोरी प्रति किलो के सिद्धांत के अनुसार कुल कैलोरी आवश्यकताओं की गणना करना है । पूरा कैलोरी दुष्प्रभाव सेवन। पूर्ण कैलोरी खपत को पालन के रूप में फैलाया जाना चाहिए; कार्ब्स 60-70%, मतभेद स्वस्थ प्रोटीन 20-25% और साथ ही वसा 10-20% । 1 ग्राम कार्बोहाइड्रेट=4 किलो कैलोरी, 1 ग्राम स्वस्थ प्रोटीन=4 किलो कैलोरी, 1 ग्राम वसा = 9 किलो कैलोरी । कुल प्रोटीन की खपत। प्रोटीन का कुल सेवन शरीर के वजन के प्रति किलो 1.6-2.5 ग्राम होना चाहिए, हालांकि कुछ विश्वसनीय कसरत में 3 से 4 ग्राम प्रति किलो के बारे में अधिक Nutri Weight सेवन वास्तव में दर्ज किया गया है ।
