न केवल व्यक्तियों, अधिक वजन से पीड़ित के लिए सक्रिय रूप से शोध के वर्तमान आहार, कम करने के लिए एक नंबर के पाउंड के शीर्ष पर है कि, जो अप्रिय है । मुंह से विशेषज्ञों की एक बहुत लगता है, और सिफारिशों के इसी तरह के कई करने के लिए धन्यवाद सितारों दिखाने के लिए दुनिया भर के वजन घटाने से पहले कभी ब्रांड नए आहार आहार. अभी तक विशेषज्ञों में नए शोध में पाया गया है कि सबसे तेजी से और भी सबसे अधिक प्रभावी ढंग से स्लिम नीचे है, जो लोगों को वास्तव में से चुना आहार योजना को छोड़ सभी पालतू आइटम नहीं है. त्वरित वजन प्रबंधन वादा कई आहार. कुछ उदाहरण के लिए आप को सक्षम करने के लिए बड़ी मात्रा में खाने के स्वस्थ प्रोटीन मांस के रूप में और भी पशु वसा, जब पूरी तरह से आहार से कार्बोहाइड्रेट शामिल नहीं. अभी तक इस तरह के (Atkins आहार) योजना-हालांकि विश्वसनीय है-वास्तव में शरीर के लिए हानिकारक. केवल पूरी तरह से तेजी से, भरोसेमंद, के रूप में अच्छी तरह के रूप में अभी तक वास्तव में स्वस्थ भोजन योजना है बस शाकाहारी आहार से बना है, जो के उन्मूलन में सभी पालतू पशु उत्पादों.
तुलना करके, कई व्यापक रूप से जाना जाता आहार में अनुसंधान, ताइवान के शोधकर्ताओं, यह स्पष्ट हो गया है कि पूर्ण बेहतरीन परिणाम व्यक्तियों के कानून टीम के डॉ. आरयू हुआंग की तुलना में बारह विभिन्न आहार का पालन करें, जो व्यक्तियों. परिणाम से पता चला है कि के उन्मूलन के मांस, अंडे के रूप में अच्छी तरह के दूध के रूप में आइटम करने के लिए नीचे स्लिम करने के लिए एक आदमी को पाने के लिए प्रत्येक माह 2.5 किलो से अधिक व्यक्तियों पर सभी विभिन्न अन्य आहार निम्नलिखित एक शाकाहारी आहार योजना का दूसरा सबसे सफल शाकाहारी है, जो परमिट की खपत के अंडे और भी दूध आइटम नहीं है. इस टीम को खो दिया है 1.4 किलो से अधिक दूसरों को, जो उन सहित आयोजित कर Atkins आहार योजना है. “शाकाहारी आहार और आहार भी विशेष रूप से एक शाकाहारी बहुत अधिक कुशल है वजन घटाने के किसी भी प्रकार से विभिन्न अन्य आहार,” राज्यों डॉ. हुआंग, जिसका अनुसंधान अध्ययन छपा है, प्रतिष्ठित जर्नल वजन समस्याओं.
शाकाहारी कुशल वजन में कमी या बोझ शरीर के लिए?
पिछले कुछ वर्षों में, के साथ वैकल्पिक आहार डिजाइन वास्तव में फाड़े बैग. दिखाया गया एक आहार, आहार आहार के अनुसार रक्त टीमों, कच्चे खाद्य, आहार आहार, ketonová आहार योजना, उपभोक्ता आयुर्वेद के अनुसार के रूप में अच्छी तरह के रूप में एक काफी टीम के होते हैं, जो लोगों को अस्वीकार करने के लिए खपत मांस के रूप में अच्छी तरह के रूप में कुछ भी अपने आहार से परहेज बाहर सब जानवर आइटम नहीं है शाकाहार के बारे में कई गलतियाँ कर रहे हैं, untruths के रूप में अच्छी तरह के रूप में मिथकों. कुछ यह विचार सिरे से बकवास है, दूसरों के लिए ही सही पथ के लिए स्वास्थ्य. सही है कि वे सब है. आवश्यक यह है उपभोग करने के लिए अच्छी तरह से महसूस करने के लिए, स्वस्थ और संतुलित, स्वस्थ और जुर्माना. मांस के रूप में अच्छी तरह के रूप में अन्य पशु उत्पादों कर सकते हैं पोषण एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, अभी तक इसी तरह नहीं हो सकता है:
- शाकाहार जीवन का एक तरीका है जिनकी संरचना है सम्मान के रूप में अच्छी तरह के रूप में सम्मान के लिए सभी जीवित चीजें. अस्वीकार करने के लिए खाने के मांस समाप्त हो जाते हैं और भी उन्हें नेतृत्व करने के लिए कई कारकों-स्वास्थ्य और कल्याण, नैतिक, दार्शनिक, आर्थिक, धार्मिक, और इतने पर ।
- सबसे पहले, हम बाहर की जाँच तीन टीमों के लोग हैं, जो विभिन्न कारकों के लिए मना कर दिया, खाने के लिए कुछ या सभी पशु उत्पादों
- एक टीम नहीं है, पालतू जानवर आइटम, बिल्कुल कुछ भी नहीं करने के लिए करते हैं, दूसरी बात है, के साथ समस्याओं के सेवन से दूध, पनीर या अंडे के रूप में अच्छी तरह के रूप में शहद. है कि शाकाहारी और भी है, जो एक शाकाहारी? और है कि vitarián?
शाकाहारियों, vegans और भी vitariáni के बीच क्या अंतर है उन्हें?
एक शाकाहारी का उपभोग नहीं करता मांस और पशु उत्पादों, की जरूरत है, जो करने के लिए जानवर को खत्म करने के लिए तथाकथित वध आइटम नहीं है. छूट नहीं है, यह भी मछली या चिकन । अपने आहार के होते हैं एक काफी हिस्सा भोजन के संयंत्र की शुरुआत के रूप में अच्छी तरह के रूप में पशु उत्पादों में लेने के लिए बस दूध, दूध उत्पादों, पनीर, अंडे, या शहद. इस संस्करण में सबसे व्यापक रूप से इस्तेमाल किया.
एक शाकाहारी के रूप में जाना जाता है एक “सख्त शाकाहारी”. आप गिरावट में खाने के लिए सभी पशु उत्पादों के रूप में अच्छी तरह के रूप में लेने में बस संयंत्र मूल के खाद्य पदार्थों. यहां तक कि अधिक सख्त है एक स्पिन के सिर्फ कच्चे खाने के पौधों के फल-फल, नट, तेल, और भी चयनित प्रकार के साथ अपने आहार से आहार को खारिज कर दिया इसके साथ ही पत्तेदार के रूप में अच्छी तरह के रूप में मूल सब्जियों और अनाज की खपत खाद्य पदार्थों संयंत्र की शुरुआत है । कच्चे खाद्य अलावा की अनुमति नहीं है, गर्मी उपचार के भोजन पर के रूप में अच्छी तरह के रूप में विभिन्न अन्य समकालीन रूपांतरों का भोजन. नहीं उलझाना के साथ यह कच्चे भोजन दोनों शामिल हैं जो डेयरी उत्पादों और मांस आइटम नहीं है. की संरचना में भोजन” वहाँ रहे हैं अधिक उप-समूहों में अपने आहार योजना के लिए वर्गीकृत किया जा सकता या, वैकल्पिक रूप से, न आना चुना खाद्य पदार्थों-डेमी-शाकाहारी, पेसे-शाकाहारी, और इतने पर । इस जानकारी में होगा परिचय शाकाहार के लिए पर्याप्त है । संयुक्त राज्य अमेरिका निश्चित रूप से हो सकता है शाकाहार के मुख्य रूप से ब्याज की दृष्टि से स्वस्थ पोषण और वजन प्रबंधन.
आप हो सकता है मांस की अस्वीकृति और भी संभावित अन्य पालतू जानवर आइटम पर परिणाम वजन घटाने? बस बाहर छोड़ने के आहार से मांस के लिए और भी वजन खो देंगे? व्यक्तियों की मांग कर रहे हैं बहुत ही आसान तरीका है और यह इसी तरह से लागू होता है के मामले में शरीर के वजन में कमी. स्लिम किसी भी व्यक्ति की कामना की जा करने के लिए. हर कोई नहीं है एक स्लिम संख्या को आसानी से प्रदान करने के लिए प्रतिभाशाली और हम में से एक बहुत एक महान संख्या का मुकाबला करने के लिए. सही मतलब नहीं है करने के लिए कड़े आहार की योजना है, कोई चमत्कार को प्रोत्साहित करने की गोलियाँ वजन घटाने के लिए, लेकिन एक स्वस्थ और संतुलित रहने के तरीके को जोड़ती है जो एक अच्छी तरह से संतुलित आहार योजना, नियमित व्यायाम और अनुकूल दुनिया के दृश्य.
